こ、これは再発！？湿疹の跡から出てきた…

うーん、もしかしたら再発したのかもしれません。

赤くなってプクッと盛り上がっています。はじめは「何だか腕がかゆいなぁ」と思うくらいだったのですが、だんだん赤くなってきてしまいました。

実は、今までも小さい湿疹ができたことはありました。貨幣状湿疹の症状は、良い状態と悪い状態を繰り返しながら治っていたので、あぁまた調子が悪くなったのかなと思っていたのですが。

症状が落ち着いてからは、湿疹の跡に新しい湿疹が出てくることはなかったので、正直ビビっています。

こ、怖くなんかないよ（震え声）

やっぱり怖いです。

再発の原因【心当たりのあること】

「なぜ、また湿疹がでてきてしまったのか？」

以前は、食事や睡眠など”湿疹がよくなるように”注意していました。

しかし、症状がなくなってからは、あまり気にせずに生活していました。心当たりのあることを、思いつくままに考えてみます。

【心当たりのあること】

• 夕食時間が夜遅くなっていた（21時とか22時も多い）
• 夕食後の間食
• 胃がもたれる
• 唇がガサガサになる
• 運動不足
• 体が冷える
• 体重が減った
• めまいがする

思いつくをあげて改めて眺めてみると、体が弱っている感じがします（笑）“心当たりのあること”から、独断と偏見で考察してみます。

おそらく、こんな流れではないでしょうか。

（独断と偏見ですが）私は、お腹が弱いのかもしれません。食べ過ぎるとお腹がしんどくなったり、ストレスで胃が痛くなったりします。

唇がガサガサになったり、めまいがしたり、そして湿疹が出てきているのも、体からの「そろそろ、キツイですよぉサイン」かもしれないですね。

運動不足については…サボっています。体は正直ですね…。

自分で改善できる方法について探る

悲しいですが、できてしまったものは仕方がない！

上記の“心当たりのあること”を元にして、新しくできた湿疹が今以上に悪化しないように、改善方法を探っていきます。

• 運動する（ウォーキング）
• 夕食の時間を早める
• 夕食後の間食は、やめる
• 消化のしやすい食事を心がける
• 刺激物を減らす（辛いものなど）
• 写真をとって記録を残す

これらの改善を続けて、経過をみてみます。どうも、胃腸の調子と肌の調子が連動しているような気がします(私の場合です）

また、効果があったものなどを記事でご紹介しますね！

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